フルマラソンの準備は3ヶ月前から

いよいよ、走る事の楽しいシーズン到来！

中でもやりがいとして「フルマラソン」はうってつけ。

一部マニアにはウルトラマラソンを目指す人達もいる。

ウルトラマラソンには、当然マラソン以上に完走の為に養う条件が厳しい。

が、フルマラソンなら対策を充分とれば完走、いや大きくタイム短縮も可能だ。

特に5時間以上かかる人はほぼ対策をとっていないか？間違った練習をしている。

少なくとも、私が指導する人で5時間以上はかからせない。

ゆっくりでも走れば、5時間は切れる。

その理由と方法の一部をここで紹介していくが、

あくまでも個々の条件・経歴が必要だ。

個々の条件とは、性格・体質・練習歴などだ。

これは、話してみないと判らない。

練習のスタート時から方向性を間違っては失敗を生むだけである。